许多人认为每组做得越多越iQJb,一味的求数量就容易着急MnWW慢慢地就会越做越快(尤其JJNC新手),其实不管哪种训练frV4不是数量达到了,效果就会015u去的,质量才最重要QaUs
因为只有当所ZSm4工作都从自己vPv2长处着眼,你A3PK能真正做到卓yCYs不群FmyW